Здоровье

Фитнес-тур – альтернатива пассивному отдыху

Спортивная культура, активно набирающая обороты, задает моду и в отдыхе. Лениво лежать на пляже, попивая коктейль, – слишком скучно. На смену пассивному времяпровождению приходят фитнес-туры. мы рассказываем, что это за вид отпуска и какова его цель. А помогла нам разобраться в этих вопросах фитнес-тренер Светлана Сливинская.

Возможно, следующий уикенд вы проведете именно так?

ФИТНЕС-ТУР – ЧТО ЭТО?

Фитнес-тур – активный вид времяпровождения, подразумевающий поездку с единомышленниками на отдых, который помимо обычного пакета услуг, включает также работу с фитнес-тренером, а это несколько тренировок ежедневно (силовые, кардио, стретчинг, йога и прочее), тематические занятия (например, лекции, семинары) и контроль питания.

Цель фитнес-туров заключается в следующем:

  • оздоровление организма;
  • улучшение физической формы, обменных процессов и иммунитета, а аткже психического состояния;
  • коррекция веса;
  • выработка правильных пищевых привычек.

Вы все время находитесь рядом с тренером и диетологом. И это замечательная возможность задать все интересующие вас вопросы, перенять опыт и знания. Таким образом, вы приучаете свой организм к правильному питанию и физической нагрузке.

КАКИЕ БЫВАЮТ ФИТНЕС-ТУРЫ?

Фитнес-туры делятся на узконаправленные и комбинированные. Узконаправленные  предполагают, что вы будете заниматься в каком-то одном направлении. Например, это может быть йога и медитативные практики. Именно такие туры появились первыми.

Во втором же случае, вы будете заниматься разными видами фитнеса: стретчинг, аэробика, бег и другие, то есть программа более обширная и насыщенная.

Но в обоих случаях система тренировок выстраивается с учетом равномерной нагрузки всех групп мышц, чередования отдыха и работы.

Не стоит забывать, что фитнес-тур – это, прежде всего, отдых, поэтому, помимо тренировок, вы сможете насладиться природой, побывать на интересных экскурсиях и устроить себе вечер с танцами.

ДЛЯ КОГО ЭТО?

Фитнес-туры предназначены для тех, кто:

  • предпочитает активный отдых;
  • хочет приучить себя к спорту и правильному питанию;
  • мечтает избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи, разогнать обменные процессы;
  • нуждается в эмоциональной разрядке;
  • ищет новых друзей и единомышленников.

Но если у вас есть проблемы со здоровьем (сердечно-сосудистые заболевания, диабет, недавно перенесенные травмы, любые заболевания острой формы), вам следует проконсультироваться с врачом, можно ли отправляться в такую поездку, так как она предполагает ежедневные интенсивные нагрузки.

В фитнес-тур может отправиться как профессиональный атлет, так и новичок. Главное – учесть свои физические способности и выбрать для себя правильную программу. Сейчас есть много туров разной направленности и разной нагрузки, поэтому каждый найдет себе что-то по душе.

Фитнес-туры разделяются по уровню сложности, поэтому не имеет значения, какая у вас физическая подготовка. Вы обязательно найдете то, что подойдет именно вам.

КУДА ЕЗДЯТ?

Фитнес-туры проводят как заграницей, так и в пределах своей страны, поэтому они не зависят от сезона. Обычно выбирают места с благоприятными климатическими условиями (морские побережья, леса и прочее). Это связано с тем, что чистый воздух и солнечный свет увеличивают физическую активность, ускоряют обмен веществ и активизируют защитные силы организма. Поэтому тренировки проходят под открытым небом с максимальной пользой для человека. А также еще одним плюсом является то, что вместо обычной кардиотренировки можно, например, подняться в горы, прогуляться по лесу или исследовать морское побережье.

Популярны среди фитнес-туристов Египет, Таиланд, Индия и страны Средиземноморья. В Украине первое место занимают Карпаты. Не стоит забывать, что устроить себе фитнес-тур или фитнес-уикенд можно и в пределах своего региона, например, на какой-нибудь турбазе за городом, где есть лес, речка или озеро.

С фитнес-туром также едут в страны Европы. Вы арендуете виллу и полностью контролируете весь процесс, никакого «всё включено»: вы сами покупаете еду, готовите, организовываете свой досуг. И это еще лучше и интереснее.

Направление выбирают, учитывая климат, время года и температурный режим.

КТО ЕДЕТ ВМЕСТЕ С ВАМИ?

Группу всегда сопровождает квалифицированный фитнес-инструктор. В зависимости от вида фитнес-тура, это может быть специалист одной направленности либо же широкого профиля. Он выстраивает систему тренировок и программу сбалансированного питания, объясняет, какая физическая нагрузка вам необходима, рассказывает об основах правильного питания и является лучшим помощником в достижении ваших целей.

Также группу могут сопровождать психолог и диетолог, что позволяет комплексно подойти к процессу трансформации себя, изменения собственных привычек и добиться наилучшего результата.

В фитнес-туры едут люди с одинаковыми интересами, а это значит общение с близкими по духу людьми. Добиваться результатов легче, когда рядом те, кто разделяет твои взгляды и поддерживает тебя.

Вы можете ехать в фитнес-тур и всей семьей. И совсем не обязательно, чтобы все проходили программу тура: члены семьи могут проводить свое время по классическому сценарию (прогулки, экскурсии и прочее), но зато они будут рядом с вами. Таким образом, каждый в этом семейном отпуске будет занят тем, что ему интересно.

ЧТО НУЖНО С СОБОЙ БРАТЬ?

Обычно этот вопрос решается с организатором фитнес-тура: он говорит, что нужно взять с собой в зависимости от направленности тура, страны и времени года. Но, куда бы вы не отправились, с собой обязательно нужно взять:

  • спортивный костюм (а лучше несколько);
  • спортивная обувь;
  • спортивная сумка или рюкзак, чтобы;
  • не будет лишним коврик для спорта, если таковой у вас имеется.
Теги:

Статьи на близкие темы

Закрыть